Пілатес - ключ до красивого і гармонійному тіла

Сьогодні пілатес одне з модних напрямів фітнесу, і не тільки тому, що Мадонна привселюдно, заявила, що пілатес це єдині і найбільш прийнятні вправи для схуднення, але пілатес популярний ще й тим, що він відповідає вимогам будь-якого організму і додає тілу бездоганну форму.

Система пілатес містить основні принципи: стан душі і баланс тіла і розуму, врівноваженість, правильність харчування, доброта. Пілатес надає можливість зупинитися від життєвої суєти і присвятити час собі, своєму розуму і тілу.

Пілатес - це здоровий сон, здоровий спосіб життя і відмова від куріння і алкоголю. Бути здоровим, означає вміти володіти власним тілом і зберігати спокій не тільки за рахунок м'язів, а й за рахунок розуму.

Для занять гімнастикою (пілатес) не потрібно, яка-небудь підготовка. Вона спочатку зумовлена ​​для людей будь-яких вікових груп.

Гімнастика-пілатес зорієнтована, насамперед, зміцнювати спинні м'язи, м'язи преса, покращувати координацію рухів, поставу, збільшувати рухливість суглобів, розвивати і покращувати гнучкість. Разом з тим у процесі гімнастики задіяні глибокі м'язи преса і м'язи-стабілізатори, які практично не працюють під час занять силовий аеробікою або звичайною гімнастикою.

При виконанні вправ пілатес потрібна повна концентрація на техніці виконуваних рухів. Вправи повинні виконуватися вдумливо, плавно і повільно. Повинен відчуватися кожен окремий момент рухів.

Дуже корисні і незамінні тренування за системою Пілатес для жінок, так як

під час виконання гімнастичних вправ задіяні безпосередньо м'язи малого тазу. Найбільш актуальна, гімнастика-пілатес для вагітних, завдяки якій під час вагітності є можливість, не припиняти тренувань і підтримувати хорошу фізичну форму, не заподіюючи шкоди майбутньому малюку.

Методика вправ пілатес - це не просто тільки гімнастика. Вона вчить терпінню, уважності, зосередженості, зібраності, а такі якості необхідні у вирішенні життєвих складних ситуацій.

Заняття за технологією Пілатес навчають особливому і правильному диханню, яке дає можливість покращувати кровопостачання мозку і збільшувати циркуляцію крові в організмі. Грамотне поєднання правильно підібраних вправ з правильно встановленим диханням - це джерело прекрасного самопочуття і ключ до красивого і гармонійному тілу.